“大家都保持好这个姿势，倒计时3分钟………… 34、33，还有30秒了， 大家坚持住，胜利在望了。”

扑通一声 ，跟个王八一样，四仰八叉地躺在地上 ，大口大口喘着粗气，“哎呀好累啊！”我哀嚎着躺在地上说道。

“王武怎么又是是你 ！每次都坚持不到三分钟，罚你明天发三万张传单再回来。”

“啊，老板我一个人发不完这么多传单啊”，我回答道。“发不完，这个月你小子就等着没奖金吧！”

吴老板气急败坏的跟我说。“哎、好吧好吧。”我有气无力的回复一句。

“好了今天训练课到此结束，大家回去好好巩固一下今天学的内容。”吴老板说到。

我叫王武，也有的人呢，管我叫王老五，我在一家武术俱乐部的销售顾问 , 兼武术教练。平时工作就是做做宣传，发发小广告，被城管撵的满街跑，闲时教一些八九岁的小孩基础训练，每个月也能挣个三千块钱，一个人可以勉强维持生计。

刚才一脸凶相满脸褶皱带着我们训练那个是我们的老板吴天华，也是永辉武术馆的创始人。

人还不错，就是脾气不怎么地。我跟他学武也有三年了，就是一直没当上正儿八经的教练。

哎说来也惭愧！～～我这也算是从18岁开始学武，一直做的都是售后服务招聘学员，几乎没怎么认真的练过。 但是学了这么久也没有白学，八极拳我还是能完整的打出来 ，在加上本身还有一些散打的基本功。

我为什么既会传统武术，又还会散打呢？因为吴老板，也就是我师傅，听他说他从10岁开始学传统武术，然后学散打，还是省队退役下来的差一点儿就到国家队了。

说起八极拳——是我国的优秀拳种之一，在我国北方流传较广。

话说：“文有太极安天下，武有八极定乾坤”，八极拳在我国武术界之中，别具一格，独树一帜，以其雄健刚猛的风格和独特而多变的技击特点而享誉海内外。 早在1928年在南京成立的中央国术馆，把八极拳列为一门必修课程之后，八极拳在全国各地流传开来。

八极拳又叫“巴子拳”、“八忌拳，、"八枝拳”、“开门八极”、“开拳”等，根据该拳劲力可达四面八方，其技击变化巧妙无比，到达极点的特点，因而命名为八极拳。 八极拳的徒手套路内容有:八极小架，单打(又称八极拳)、应手拳、炮拳、刚功八极、八极双轨等。八极举技法以金刚八式、八大招六大开(又叫六打开，即顶、抱，掸、提、胯、缠)为其技击核心。

八极拳的招式变化多端，劲力特大，攻中寓防，防中予攻，三盘连击，招法连贯，具有势险节短，刚猛异常的特点。 八被拳的劲力、八极拳的技击变化、八极拳的气功合称八极拳三绝。2008年6月7日，八极拳经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。